孕4月（13-16周）

胎儿的发育

孕16周左右，胎儿身长有14~18厘米，体重增加到140克，宝宝体内所有的重要器官已发育形成。同时，头发、眼眉、睫毛、手指甲和脚指甲也开始慢慢生长了，声带和味蕾长成，宝宝已经形成了大脑和小脑，胎儿的小耳朵已经能够听到外界的声音。

孕妇须知:

你需要增加营养,保证食物的质量,使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多，维生素D比平常的需要量多出四倍（注意补充医维他活性D3），其他营养素也会增加1.8倍以上，热量只需增加5%~10%。

第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作用,且易引起发胖。

注意食物多样营养均衡，补充多种营养保障胎儿快速发育。此阶段胎儿的神经细胞开始快速发育，亚麻酸和DHA要注意及时补充。

少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。

孕5月（17-20周）

胎儿的发育 
孕20周左右，胎儿的头约为身长的三分之一，鼻子和嘴巴的外形也逐渐明显了。宝宝现在已经有了像成人一样的神经细胞，味觉和嗅觉器官也正在不断地完善。宝宝现在已经能听到声音了，包括你说话的声音、唱歌的声音。宝宝的视网膜开始形成，能隔着妈妈的肚子感觉到外界的光亮。

 孕妇须知：

孕中期出现胎动时好象肠道在蠕动，这时的胎动不很活跃，而且不一定每天都能感觉到，不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。

注意你的体重。妊娠中的孕妈体重平均要增加10～12.5公斤，孕妈肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎儿发育不正常。

增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠，尤以左侧位为好。不过，单一的左侧卧位会使心脏受压，所以适当的左右交替是必要的。

由于怀孕后体内激素的变化，可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象，不需要特殊治疗，孩子出生后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅，都有助于减轻皮肤瘙痒。

发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。

另外需要注意这个月的产前检查要做B超，以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。

孕6月（21-24周）

胎儿的发育

孕24周左右，宝宝的体重大约有500多克了，在孕妈妈的子宫中占据了相当大的空间。宝宝的身体比例开始匀称了，但是皮肤仍然很薄，有很多小皱纹，浑身覆盖了细小的茸毛。

孕妇须知：

孕中期由于腹中胎儿发育长大孕妈肚子也会慢慢变大，这个时期应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳，不宜用化纤类织品。

由于钙质等成分被胎儿大量摄取，你有时会牙痛或患口腔炎，注意口腔卫生。

此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。如果浮肿逐渐加重，要到医院检查。

另外注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。

妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。

孕7月（25-28周）

胎儿的发育

孕28周左右，胎儿体重约900克。胎儿的听觉神经系统已经发育完全了，对外界声音刺激的反应也更加明显。虽然气管和肺部还未发育成熟，但是胎儿的呼吸动作仍在继续。胎儿大脑活动开始变得非常活跃，脑组织快速的增长。

孕妇须知：

孕七月孕妈要保证充足的睡眠，睡眠会促使脑下垂体不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。

食物的质比量也比较重要，宜多供给动物性食品和豆类食品，提倡食物的多样化，补充医学活性多元维他命。

这一时期要学会腹式呼吸，它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是：背后靠一小靠垫，把膝盖伸直，全身放松，把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气，直到肚子膨胀起来；吐气时，把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐，每天做三次以上。另外要进行乳房清洗、按摩，保证乳房健康。此期孕妇脚容易浮肿，睡觉时，最好把脚稍微垫高一些。

参考来源:《威廉姆斯产科学》《胎儿医学》等教材，卫健委、中华医学会官网/公众号，发布标准化发育进程与筛