备孕期注意事项

01

孕前检查

备孕之前父母双方应进行身体检查，尽量在双方身体健康的状态下备孕，排除因疾病影响孕育的隐患因素，有不利因素可在医生指导下，选择适合自己的备孕方法。

02

戒烟戒酒

香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用，会导致精子或卵子异常，增加胎儿畸形的风险。而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。因此，孕前3个月夫妻要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

03

远离有害物质

有害物质如汞、铅、苯、砷、一氧化碳、二硫化碳、农药、除草剂等有毒物质可致胎儿畸形或使胎儿生长迟缓。

X 射线、其它放射线、微波辐射、电磁辐射、强噪音可引起染色体畸变或基因突变，导致胎儿发生畸形、白血病、恶性肿瘤和死胎。因此，应尽可能远离这些有害物质。

04

服用叶酸

叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏，可能会导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。计划怀孕前三个月左右可以开始摄取叶酸，根据个人实际情况进行摄入，不可过多使用。

05

忌滥用药物

像激素药类、抗癌药、部分抗生素类药、镇静安眠药、抗过敏药等都可加大胎儿畸形几率，若因病用药或其他原因用药，应及时咨询医生，根据医生建议合理用药。

06

良好的生活方式

应保持规律健康的作息生活方式，不熬夜、均衡饮食、适当锻炼，增强免疫力和抵抗力，保证体内细胞的活力，最大程度调整好身体机能，为备孕提供好的基础。

高龄产妇备孕期注意事项

随着国家二胎、三胎政策的影响，高龄产妇的数量也愈发增加，但由于年龄的增加，身体机能以及器官都有一定程度的损耗，受孕难度也有所增加，那么对于高龄产妇备孕在遵循一般注意事项的同时应该注意哪些问题？

01

延缓卵子衰老

由于女性年龄增长，卵子的质量也会有所下降，卵子作为孕育宝宝的种子，重要性不言而喻。

多吃大豆及豆制品，如豆浆。大豆中富含大豆异黄酮，能够养护卵巢； 多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，有助于调节体内雌激素水平；保证充足的睡眠，不熬夜；养成每天锻炼30分钟的习惯，如慢跑、散步、瑜伽等；学会放松心情，释放压力。这些都可以对保持卵子活力起到一定促进作用，让高龄女性拥有年轻卵子。

02

检测卵巢储备功能

高龄备孕女性面临的妊娠率降低，流产率升高的状况，这与高龄导致的卵巢储备功能下降密切相关。因此，在孕前检查中及时检测其血清AMH水平，有利于早期发现卵巢功能减退的状况，缩短试孕时限，及时干预治疗，提高妊娠率。

03

合理饮食控制体重

步入高龄以后，备孕更应该注意，在孕前均衡饮食的前提下，就要适当多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜，也要增加含钙食物的补充，比如奶制品等，但也不能食用过量。

备孕时常会让人产生一些紧张情绪，担心会不会怀上宝宝，担心有没有其他问题，不管是正常备孕还是高龄备孕，担心都是正常的，但是更应该积极乐观，以自身良好的身体及心理状态来迎接新生命的到来。

参考来源：医药卫生网《高龄备孕必看：如何提高卵子质量与生育力？》、《中国卫生标准管理》期刊论文《抗苗勒管激素AMH联合FSH、LH检测在高龄生育妇女中的临床意义》等专业内容