孕妇饮食注意事项

为了自己宝宝的健康发育成长，准妈妈的饮食要做到多样化，并且注意营养搭配。

1、少食多餐。食物多样化，尽量不偏食。

2、保证新鲜蔬菜、水果的摄入。

3、每天保证牛奶的摄入，如何喝牛奶不适应，可改喝酸奶。

4、少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。

5、糖、盐、油不可过量。

6、少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。

7、适量食用动物肝脏(每周一到两次，每次50克左右)。

8、孕期不要减体重。

怀孕第一月

血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展、脑部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。

怀孕第二月

脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入;肌肉发育、口鼻腔发育、气管、支气管出现、肝脏制造红细胞，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D，主要包含在蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中;胃发育完成，视神经形成、性器官分化出来，宜补充维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富;胎儿指头形成、唇部、耳朵形成，补充蛋白质、钙、铁、维生素A的摄入，宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。

怀孕第三月

膀胱形成、手指甲、脚趾甲形成，宜补充维生素A、蛋白质、钙，增加动物肝脏、蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。肺部出现雏形、甲状腺分泌荷尔蒙，补充维生素A，宜增加饮食物中的动物肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜。

怀孕第四月至五月

皮肤菲薄、已有呼吸运动
，宜补充钙、氟、蛋白质、硫，增加蛋、牛奶、海产、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。

怀孕第六月

眼睛完成，宜补充蛋白质、维生素A，增加饮食物中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼。

准妈妈怀孕第七月至八月

神经系统、调节身体功能，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。

怀孕第九月

皮脂腺活动旺盛，宜补充蛋白质、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米比例。

怀孕第十月

双顶径大于9厘米、足底皮肤纹理，发育需要补充铁，增加摄入动物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类。

为了生育个健康快乐的宝宝，准妈妈们要时刻注意自身的营养哦！要做到怀胎十月、营养十月。

孕妇补钙注意事项

如果孕妇缺钙，就不能满足胎儿生长发育的需要，这时，只能动用孕妇骨骼、牙齿中的钙磷，去提高血钙水平，以供应胎儿的需要。如果孕妇不能及时、足量地补充钙和维生素D，那么就可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状。那么，孕妇补钙的时候有哪些注意事项呢。

1、补钙并非越多越好

孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

2、少量多次补钙效果好

这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

3、选择最佳的

补钙时间

钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

4、骨头汤不是最好补钙方式

用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂
肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式
哦。

孕妇用药注意事项

孕妇用药对胎儿有影响，因此孕妇用药是一定要慎重的。对于孕妇用药的注意事项也是要了解的，下面就介绍一下孕妇用药的注意事项。

1、任何药物的使用均在医生、药师的指导下服用。

2、必须用药时，则尽可能选用对胎儿无损害或影响小的药物;如因治疗需要而必须较长期使用某种可致畸的药物，则应终止妊娠。

3、能少用的药物绝不多用;可用可不用的，则不要用。

4、避免使用广告药品或不了解的新药。

5、切忌自己滥用药物或听信“偏方、秘方”，以防发生意外。

6、根据治疗效果，尽量缩短用药疗程，及时减量或停药。

7、服用药物时，注意包装上的“孕妇慎用、忌用、禁用”字样。

孕妇工作注意事项

1、不要长时间在办公室工作，每天一定要抽出时间到户外散散步，补充氧气，这样既可赶走困倦，也可使腹中胎儿受益。

2、不要出差，如果派你出差，一定要向领导请假，旅途的颠簸和疲劳会引起流产。

3、工间休息时可以做些轻微的运动，如活动脚踝、伸屈四肢等。

4、把塑料袋放在触手可及的地方。在怀孕早期，如果你呕吐得很厉害，不妨事先多准备一些塑料袋。

孕妇做饭注意事项

孕妇在烧饭菜时应注意以下几点：

1、寒冷刺激有诱发流产的危险，所以孕妇在淘米、洗菜、做饭时，尽量不用手直接浸入冷水。尤其在冬春季更应注意。

2、厨房最好安装抽油烟机，因为油烟对孕妇尤为不利，可危害腹中胎儿。此外，炒菜使用的油温不要过高。

3、烹饪过程中，注意不要让锅台直接压迫腹部，保护好胎儿。

4、早孕反应较重时，不要到厨房去，因油烟和其他气味可使恶心、呕吐现象加重。

孕妇洗衣服注意事项

1、洗衣时尽可能用温水，尤其在冬春季时。

2、洗衣服时姿势要稳，不宜取蹲位，以免压迫胎儿，影响其血液循环。

3、洗衣服时用力不宜过猛，切忌用搓板顶腹部，以免胎儿受压。

4、洗衣服用肥皂，不宜用洗衣粉，尤其在早孕阶段，因洗衣粉中含有可损害受精卵的化学物质。

5、晒衣服时动作宜轻柔，将凉衣绳置低一些，避免向上伸腰，从而造成伤害，发生意外的情况。

孕妇驾车注意事项

1、避免开车节奏过猛。孕妇在开车的时候应该避免紧急制动、紧急转向，因为这样的冲撞力过大，可能使孕妇受到惊吓。孕妇还应该慎开新车，可以放些竹炭、菠萝或者羊毛垫等可以吸收异味的东西，开窗放放车内脏空气。

2、空调温度别太低。车内空调一般以26℃为佳，孕妇坐在里面最好不要低于这个温度。在不是太热的情况下，可以关掉空调，打开车窗改吹自然风。

3、忌穿高跟鞋。女性开车最忌讳穿些不合适的鞋子，最好是穿运动鞋或者是布鞋。孕妇更要注意这个问题，本来怀孕的时候可能会出现水肿现象，再穿上高跟鞋等不合适的鞋子，一是不舒服，二是在遇到紧急情况的时候很容易因为鞋跟高等原因不能把离合踩到底等。

4、长发要梳起。女性爱美是天性，但是在开车的时候要有所收敛。比如您要是开车的话，一头乌黑亮丽的长发就应该梳起来，尤其是在开着车窗的情况下更应该梳起来，因为车窗外的风很容易把头发吹乱，导致头发挡住视线。

5、仪表台上不要放硬物、利器、香水瓶等。很多人开车都喜欢在车前方的仪表台上放很多东西，什么香水瓶、纸巾盒子、钥匙等等，其实放这些东西不只使

车内显得很凌乱，最关键的是一旦紧急刹车，很容易伤害到坐在前排的人，而香水中的酒精成分也比较多，这种气味对孕妇也不是很好，所以尽量不要放在车里。

6、除臭杀菌。如果准妈妈开车的时间很长，一定要定期去正规的汽车保养处或者4S店去做车子的除臭杀菌护理，尤其是夏天常用空调，要适时去更换空调滤心，这样才能保证准妈妈在驾驶或者乘坐汽车的时候有一个干净、整洁、清新的健康环境。

高龄初产孕妇该注意什么？

现在越来越多的女性选择把青春挥洒在职业的战场上。事业有成后再选择怀孕，从医学角度来说，30岁以上的产妇由于身体各方面的机能已经开始有下滑的趋势了，所以高龄妈妈要非常注意自己的这次怀孕。那么高龄产妇该注意什么呢？

如果你是一个高龄初产妇，那么你就要比年轻妈妈加倍仔细照顾好你腹中的宝宝了。

1、积极做好孕前准备和孕期检查：孕前做好夫妻双方的健康检查，特别是女性更好做好系统检查，如果存在疾病，最好治疗痊愈后再进行怀孕。

2、口服叶酸：由于高龄产妇所生的胎儿发生畸形的几率更高，所以在孕前一个月就要开始口服叶酸直到怀孕后一个月，避免神经管等畸形的发育。

3、定期做好产检:怀孕后，要格外注意保健，定期做好产检，除了常规的超声检查，唐氏检查，在孕16周，最好做一个羊水穿刺检查。孕妇注意事项-10宝宝网

4、多关注血压和血糖的变化：高龄产妇易患妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等，由于循环血量的增加，高龄产妇易患妊娠合并心脏病，所以心电图也应在妊娠32周的时候做。

5、做好产前准备：由于高龄产妇身体机能的下降，产前应做好适合的锻炼，如果评估自然分娩难度较大，最好选择剖宫产。